エステでセルライト除去

雑誌「EDGE STYLE」10月号にて、タレントのほしのあきに学ぶ”美胸＆美脚”のつくり方が紹介されている。
女性みんなが憧れる完璧ボディのほしのあきが、勝負日直前に使えるマル秘テクをレクチャー。

◆ぶっくらバストは、ハリ＆カタチがキメ手！
ほしのいわく「年齢とともに形が崩れたりしないように、毎日ちょこっとずつケアしていくことがポイント」となのだとか。

・胸からこぶし1個分をあけた位置でひじを張り、親指を下にして両手の指を組み、息を履きながら10秒キープ。
胸上の筋肉を引き上げるようなイメージで2～3回繰り返すのがポイント！

◆むくみやすい脚はお風呂でマッサージ
脚がむくみやすくマッサージが欠かせないという彼女は、身体を洗う時に泡をつけたまま”ながらマッサージ”をしているという。

・親指意外の4本の指の腹を使ってひざ裏から太もも付け根へとこすり上げる。
・両手で太ももをつかんでセルライトをつねりつぶすようにマッサージ。イタ気持ちいいくらいがベスト！

むくみはその日のうちに解消するのがほしの流。

ダイエットしたからといってなかなか落とす事のできない太もも、おしり、二の腕などのセルライトに対して働きを掛けるというニベアのグッバイセルライトシリーズ。
残念ながら日本では未発売ですが、アメリカではこんなソファーと共にプロモーションされました。

ニベア研究所の科学者チームにより創り出された、最新のセルライト除去クリームを始め、ローションなど様々な製品がセルライトに働きかけるというこのシリーズ。
しかしなぜソファーなのでしょう？

ソファーの色はニベアのコーポレイトカラーのブルーというのはわかりやすいところです。
更によく見ると、ソファー半分はボコボコとした質感になっていますね。
これがセルライトを表しているというわけです。

イヤなセルライトもこんな風にしてしまうとちょっと素敵です。
センスの良さを感じさせるプロモーションですね。

□パソコンをよく使う
□長時間、脚を組むクセがある
□肩コリがある
□猫背である
□肩甲骨が埋もれている
□鎖骨が埋まっている
□ブラジャーからのハミ肉が気になる
□ノースリーブが着れない
□二の腕がたるんでいる

2つ以上当てはまれば、二の腕が太くなる原因は、肩・腕の使い方のクセや、肩周りのゆがみにある可能性大です！

肩の力を抜き、腕をぶらりとさせてみてください。ひじが曲がっていませんか？

ひじが曲がるのは、腕の前側の「ひじを曲げる筋肉」ばかりよく使われていて、後ろ側の「ひじを伸ばす筋肉」がうまく使われていないためです。
すると、脂肪燃焼しにくく、セルライトやむくみの原因になります。

御年47歳になるデミはTwitter上に、携帯電話で自撮りしたビキニ写真を掲載。
Twitter中毒セレブとして有名な彼女は、これまでにもスッピン顔や歯医者での歯抜け顔を掲載してフォロワーを驚かせてきたが、自宅バスルームなのに、しっかりとサングラスをかけ、まるで彫刻のように素晴らしい美しいボディーでポージングする姿は、これまでで一番インパクトのあるものだと大絶賛されている。

デミは11年前にビキニ姿でフロリダのビーチを走る姿がパパラッチされているが、お腹と腿にたっぷりと贅肉が付き、セルライトがくっきりと浮かぶなど「子持ちの中年女性」として相応な体であった。

今年4月に英「エル」誌のインタビューで、デミは「顔はいじってないけど、身体は整形手術した」「完璧な身体を手に入れることにものすごく執着していたの」と告白。
「皮肉なことに、その欲を捨てたら自分が理想としていた体になったんだけど」と語ったが、約3,000万円かけたとされる全身美容整形の効果は絶大だったようだ。

イタリアのスパコスメ、コンフォートゾーンから、”貼るだけ”でセルライトケアができるパッチが新登場。
セルライトケアの美容液やマッサージクリームなどを使った後に、このパッチを1日1枚貼るだけでOKというお手軽さ。
脂肪分解を促進する成分や脂肪細胞への脂肪の取り込みを抑制する成分などが、気になるボディにアプローチする。

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糖分が不足すると、なんとなくイライラしたり、疲労を感じやすくなります。
健康のためにも、最低限の糖分と脂肪分は必要ですが、セルライト除去を意識している方は、糖分・脂分の摂りすぎには十分に注意してください。

セルライトができてしまわないようにするには、マッサージをして循環機能を高めておくことが必要、ということがわかりました。
一日数分のマッサージで循環を促すことが大切なのですが、その際、セルライトに大きく関係しているリンパの流れについても意識しておくようにしましょう。

なぜリンパの流れを意識しておく必要があるのでしょうか。
それは、リンパの流れが悪くなることで起こるむくみもセルライトに大きく関係しているからです。
効果的にリンパの流れを促すことで、老廃物の流れを促し排出へと導くことで、女性に大敵、セルライトの原因になるむくみを解消することができるのです。

セルライトの予防のためにマッサージを行うときには、ぜひリンパの流れを意識したマッサージを取り入れるようにしましょう。
リンパマッサージをする際には、リンパの流れを促すように順番に行うといいでしょう。

一日立っていることによって末端に集まって戻らなくなってしまう老廃物を流すためにも、リンパの流れを促すマッサージは、足先から順番に上へと行うことが基本です。
このとき、強い力は必要ありません。
リンパ管はデリケートですから、力を入れすぎて傷つけないようにしましょう。

また、セルライトの除去を意識したリンパのマッサージを行うときには、リンパが集中するところを重点的にするようにしましょう。
例えば足だったら太ももの付け根にリンパが集まっていますからここを意識することが重要です。

また、上半身においてはわきの下がやはりリンパの集中しているところになりますので、ここも意識的にマッサージするようにしてください。

女子が痩せにくくてイライラするところは太ももと言う事が大手ポータルサイトのgooのアンケートで分かった。br /> gooランキングでの調査の結果である。

太ももが痩せにくいのはセルライトが原因であることが多いです。
セルライトをなくすには血行を良くして代謝を上げればいいと多くの人は頭ではわかっているけど、なかなか実践できてないみたいです。
また、２位以下の結果かこんな感じでした。
——
太もも下腹ウエスト二の腕ふくらはぎおしり背中あごほっぺその他

脚の歪みは、体や顔の歪みの原因になるだけではなく、脚を太く短く見せ、さらにセルライトや脂肪がつきやすくなる原因にもなります。
あなたの脚、ゆがんでいませんか？

それではチェックしましょう！

・週に3日以上、ヒールの高い靴をはく
・立っているときに、気づいたら片脚に重心をおいている
・床に横座りするときは、決まって同じ方向になる
・座っているとき、つい脚を組んでしまう
・ウエストのくびれの位置が、左右で違う
・外反母趾気味である
・太ももやふくらはぎを触ると硬い

これらの項目の中で2つ以上当てはまったら、下半身の筋肉が凝って血液やリンパが滞っているサイン。
歪み脚、むくみ脚の可能性大！です。

ジェシカ・アルバは、垂れた胸とセルライトが好きだという。
夫のキャッシュ・ウォーレンとの間に2歳の娘オーナーを持つジェシカ、産後にスタイルは変わったが、母親であることがとても素晴らしいためにそんな劣化は気にしないと語った。

「子供がいる、っていうのはとても素晴らしいわ。胸は垂れて、セルライトができて、お尻も大きくなったけど、素晴らしいわ」

ジェシカはまた、映画界に入るまではドレスも着たことのなかった自分が、なぜセクシーな女性と見られているか、が理解できないらしい。

ジェシカは、英GQ誌で「私にはわからないわ。他の女優たちのほうがよっぽど私より美人だから。私はあんな風に自分の体を見せることに、抵抗を感じないなんてことは今まで一度もないの。昔は写真撮影前に、よくパニックが起こったわ」「映画界に入るまでは、ハイヒールを履いたり、ドレスさえも着たことがなかったの。私の両親はとても厳しかったから、子供の頃なんて家の中でもヘソを出すことさえ許されなかったくらい。でもこれが今私のいる業界だし、たくさん稼がせてくれる場所なんだもの。だから文句は言えないわよ」

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セルライト同士が結合して数センチ以上の大きさになると、完全にセルライトの末期段階になり、外科手術によるセルライトの除去が必要になります。
日本人には手術の必要なセルライトの末期段階の人はあまりみられませんが、欧米では結構いるようです。

また、油断しているとセルライトはどんどん末期の段階に向けて進んでいきます。
セルライトの中期段階で、セルライトのでき始めに気付いた時には、早めのセルライトケアが必要となります。

セルライトの予防には前述したように、まずは生活習慣を改善することが大切です。

セルライトは脂肪が不要物と融合することで発生しますので、太らない食生活を心がけ、血液やリンパ液などの循環が促進されるように適度な運動をすることがまず第一です。

その他のセルライト予防対策としては、セルライトのできやすい太もも・ふくらはぎ・お尻といった下半身を中心にマッサージをすることも効果的です。
血行が促進され、セルライトのできにくい体質になります。

また市販の商品にもセルライト対策の商品がたくさんあります。
手軽なのはストッキングや靴下、下着などを利用したセルライト対策です。
セルライトの原因ともなる「むくみ」を防止することで、セルライトを予防します。
着るだけなので気軽に始められます。
同じように「冷え性」もセルライトの原因のひとつですので、冷え性対策も効果的です。

他にもマッサージ器やサプリメントなど数多くのセルライト対策商品があります。

セルライト除去や予防のためにも、セルライトの原因となる、むくみの解消をすると効果的です。
むくみを解消し、余分な水分を体外に排出するための方法を紹介していきます。

水分が不足しやすい夏場は特に、体内のリンパ液を正常に循環させることが難しくなり、水分が足りないと、リンパ液が脚に溜まってしまい、むくみを起こす原因となります。
むくみを感じた時には、リンパの流れを正常にするためにも、適度な量の水を飲みましょう。

また、水は、不要な水分の排出を促す作用を持つ、ミネラルを豊富に含んでいる、ミネラルウォーターがお勧めです。
むくみを解消することで、セルライトのできにくい体質に改善することができますし、セルライト除去にも役立ちます。
夏場は特に、意識して水分を摂るようにしましょう。

セルライトの除去や予防のために、むくみを解消して血行を良くするにはいろいろな方法がありますが、有効なものをいくつか紹介してます。

不要な水分を体外に排出する作用のある成分の、ミネラルを積極的に摂ることで、むくみ防止に効果があります。
マグネシウムなどのミネラルを、豊富に含んでいる食材や、サプリメントなどで、体に十分なミネラルを補給しましょう。

また、健康にも良いお酢をジュースにして飲んだり、料理に使用することで、セルライトの原因となるむくみの解消を促すことができます。
お酢などのアルカリ性の飲み物には、余分な水分を体外に排出する作用がありますので、積極的に飲むようにしましょう。
トマトジュースやハチミツなどで割ると、とても飲みやすくなりますよ。

他には、脚を体より高い位置に持ってくることで、下半身に溜まったリンパ液を全身に流すことができます。
上半身は寝そべったまま、下半身だけ枕などを使用して、高くすることでむくみが解消されます。

セルライトの解消や除去をするための対策法として、理想的な食生活を送ることが大切です。

セルライト除去に効果的な、料理に使う食材は、無添加の自然食品がお勧めです。
合成着色料などの添加物が含まれている食品は、老廃物として体内に溜まり、セルライトの原因となるむくみを発生させやすくなります。

また、スーパーやコンビニで多く販売されている、カップラーメンや弁当・冷凍食品などのレトルトやインスタント食品にも、これらの着色料や保存料などが大量に使用されています。
いくら便利で長持ちするからとはいえ、レトルトやインスタント食品ばかり食べていては、セルライトだけでなく、体に様々な悪影響を及ぼします。

セルライト除去のためにも、このような添加物を含む食品・加工食品はなるべく食べないようにしましょう。
自然のものを使用した料理で、理想的な食生活へと改善していきましょう。

セルライトの除去を促進するための対策として、食生活の改善が効果的な方法の一つです。
セルライトだけでなく、ダイエットの大敵にもなる、糖分・脂肪分の摂りすぎには注意してください。

特に、スナック菓子などのジャンクフード、レトルト食品などには、糖分や脂分が大量に含まれていますので、セルライト除去を意識している方や、ダイエット中の方は絶対に食べないようにしてください。

また、脂肪分の多い肉や、揚げ物・炒め物などの食べすぎも、セルライトのできる原因になりますので避けましょう。
ただし、糖分や脂肪分を一切摂らないと、今度は逆に体に必要な栄養分が不足してしまいます。

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セルライトができる初期段階はどのようになっているのでしょうか。

人間の正常な皮下脂肪組織は、脂肪細胞がネット状になっているコラーゲン線維に支えられています。
コラーゲン繊維に支えられた脂肪細胞は毛細血管の周りにあり、他の細胞と同じく栄養や老廃物のやり取りを盛んに行っていますが、肥満になり脂肪細胞が肥大化してくると、肥大化した脂肪細胞によって毛細血管が押しつぶされ血管の壁がもろくなります。

もろくなった血管の壁は、部分的に血流が悪くなるためうっ血が起こります。
また、血管の壁は、女性ホルモンや食生活等の影響などでもろくなる場合もあります。
血管の壁がどんどんもろくなると、もろくなった血管の壁から血漿が漏れ出し始めます。

血漿が漏れ出して溜まったものをエデマと呼びます。
エデマはコラーゲン線維を破壊する性質を持っていて、コラーゲン繊維の脂肪組織を取り囲む力が弱くなってしまいます。
エデマが出現し始めた段階が、セルライトの初期段階といえます。

エデマが出現し始めたセルライトの初期段階をそのまま放っておくと、セルライトの中期段階に移行します。

エデマによってコラーゲン線維が破壊されると、脂肪細胞はコラーゲン繊維の支えを失ってぶよぶよした状態になります。
脂肪細胞と血管との栄養や酸素、老廃物などの物質交換がうまくいかなくなりはじめ、脂肪細胞はどんどん変形していきます。

エデマによって破壊されたコラーゲン線維自体は再生が始まるのですが、コラーゲンが異常に増殖してしまい、変形したいくつもの脂肪細胞が増殖したコラーゲンによってまとめて固められてしまいます。

変形したいくつ物脂肪細胞が増殖したコラーゲンによってまとめて固められてしまった状態がセルライトで、セルライトができ始めた状態がセルライトの中期といえます。

セルライトの中期段階では、毛細血管の血管の壁はどんどん弱くなり、少しぶつけただけでも内出血し、内出血が治りにくくなってきます。
セルライトの中期段階では肌の弾力が失われ、肌をつまむとえくぼのようなくぼみができるようになります。

一言にセルライトといっても、いくつかのタイプがあるのをご存知でしょうか？
一般的に、セルライトには4つのタイプが存在することが、近年の研究でも明らかになってきています。
1日でも早く除去してしまいたいセルライトですが、除去のためにも自分のセルライトのタイプを把握しておくことが大切です。

タイプ1は、「脂肪型セルライト」です。

全体で、50％を占めるセルライトのタイプで、幅広い年齢層に多く、また、他のタイプに比べると比較的、除去しやすいタイプのようです。
このタイプの対処法は、一般的なダイエットと同様の感覚で行うと効果的です。

タイプ2は、「線維化型セルライト」です。

このタイプの人は全体で10％と少なく、見た目にはっきりと、セルライト独特のデコボコができているのが確認できます。
このタイプの場合、なかなか頑固で手強く、美容医療などで専用のマシンを使わないと、除去が難しいようです。

タイプ3は「むくみ型セルライト」です。

全体の35％と、やや多めの割合で存在するセルライトのタイプですが、このタイプは、むくみや冷え性などの体質を持つ女性に多くみられるタイプです。
このタイプも、比較的除去がしやすく、全身や、局部の新陳代謝の活性化を図ることが、効果的な除去の方法です。

タイプ4は、「筋肉質型セルライト」です。

このタイプは、全体のわずか5％と少なく、以前に運動などで体を鍛えた経験があり、現在では運動不足によって、筋力低下している人に多くみられるタイプです。
このタイプは最も除去するのが難しく、医療や自宅でのケア・マッサージなどで、根気よく続けていくしかないでしょう。

自分がどのタイプか認識して、最適なセルライト除去の方法で、対処していくのが効果的です。

セルライトができ始めた中期段階を放置しておくと、セルライトの後期段階に進んでいきます。

セルライトの後期段階では、セルライトがあちこちに出現して、真皮層の正常なコラーゲンと結合していきます。
正常なコラーゲンとセルライトが結合すると、皮膚を引っ張ってしまうため、肌の表面にオレンジピールスキンと呼ばれる、みかんの皮のようなデコボコが出現します。

セルライトと化した脂肪細胞は、血行が良くないために、さらに栄養と酸素が不足したうえ、老廃物も排出されませんので、酸化してしまいます。
セルライトの内部にある血管の壁はもろいために切れる部分も出現します。
またセルライトの外側ではうっ血がさらに進みますので、簡単に内出血が起こってしまいます。

内出血がどんどん起こるためさらにエデマが増大して、むくみがひどくなる上、肌の表面も栄養が不足するので常に肌がかさかさした状態になってしまいます。
セルライトによって肌の表面がオレンジピールスキン状態になると、セルライトの後期段階ということができ、早めのセルライト除去を考える必要があります。

セルライトの後期段階を過ぎると、外科手術が必要なセルライトの末期段階になっていきます。
肌の表面がオレンジピールスキン状態になり、さらにセルライトがどんどんできていくと、今度はセルライト同士が結合し始めます。

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血行が悪くなる原因として、「運動不足」や「加齢」などがあります。
また「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因ですし、血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします。

ホルモンバランスにしても、ホルモンが運ばれるのは主に血液やリンパ液によってです。
血液やリンパ液の循環が悪くなれば、それだけホルモンが行き届かずに細胞の正常な機能が働かなくなります。

セルライトができやすい部分が「太もも」や「ふくらはぎ」「お尻」といった下半身に多いのも、下半身の方が血行が悪いためです。

セルライト除去対策としてまず必要なことは、セルライト生成の大きな原因となる循環機能の改善にあるといえるでしょう。

セルライトとは「脂肪の塊」のことです。
そのためセルライトができる原因には脂肪細胞の存在が大きく関わっています。
セルライト除去を考える上で、外すことができない脂肪細胞とは、そもそもどういう細胞なのでしょうか。

脂肪細胞とは体内で脂肪の合成や分解、蓄積をおこなう細胞のことを言います。
脂肪細胞での脂肪蓄積量が増大していくと、体脂肪率が上昇し、肥満になります。

今までは、脂肪細胞は最初のうちは増加するものの、一定の年齢を超えると増加せずに、細胞が肥大するため肥満が起こると考えられていましたが、最近の研究で、一定の年齢を過ぎても脂肪細胞が増殖することが明らかになりました。

脂肪細胞が最も増えるのは、胎児期、乳児期、思春期ですが、思春期を過ぎてもまだ増殖しますので、大人になってもセルライトができる原因が減るわけではありません。

人間の体内にある脂肪のうち、いちばん多く体に蓄えられるのは、中性脂肪です。

中性脂肪は、一部が肝臓に蓄えられるほかは、脂肪細胞に蓄えられます。
脂肪細胞は成人の場合で約250億～300億個あり、脂肪細胞自体の大きさが3～4倍にまで膨張します。

また、脂肪細胞は他の細胞とは違い、いったん脂肪細胞の数が増えてしまうと、ほとんど死滅することがありません。
ダイエットなどによって見た目が痩せても、脂肪細胞のサイズが小さくなっただけで脂肪細胞の数は減りません。
つまり、セルライト除去の必要性がずっとつきまとうことになります。

セルライトのできる原因のひとつ、老廃物とはどのようなものでしょうか。
老廃物とは、エネルギー代謝の際に生じる、余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどの不要な物質のことを言います。

余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどは、血液やリンパを通って運搬されて、腎臓、肝臓でろ過されたあとに腸内に滞り排出されるのが本当ですが、うまく体外に排出されずにたまっていくと、セルライトができる原因となります。

老廃物を体内から除去するためには、血液やリンパの流れをよくする、腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。
具体的には、血液をさらさらにするために半身浴やリンパマッサージ、腸の働きをよくするためには食物繊維を多くとる、水分を多く取る、また、腎臓や肝臓の機能を高めるために禁酒や禁煙などの方法で老廃物を除去し、セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。

セルライト除去を考える上でコラーゲンの存在も無視することができません。
セルライトの原因となるコラーゲンとは、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつで、人間の体の新陳代謝を促進させるのに、より大切な働きをするのがコラーゲンです。

テレビなどでもよく「コラーゲン配合の○○」のように頻繁に使われていますので、耳にされたことのあるかたも多いと思います。
人間の場合、体内に存在しているコラーゲンの総量は、全蛋白質のほぼ30％を占めるぐらい多いことがわかっています。
また、コラーゲンはコラーゲンに接する細胞に対して、増殖や分化などのシグナルを与える情報伝達の働きも担っていることがわかってきています。

セルライトが増えることで起こる症状は主に美容的な面です。

セルライトが少量であれば、見た目もそれほど目立った点はありません。
ちょっとむくみや肌荒れが気になる程度です。

セルライトの量が増えてくると、通称オレンジピールと呼ばれる、皮膚表面が凸凹した状態になります。
この程度になるとセルライトはかなり進行していると考えていいでしょう。

肌がデコボコの状態になってからでは、セルライト除去はかなり難しくなります。
表面に見えなくても女性の8割はセルライトがあるといわれているのですから、日ごろのセルライト予防対策が必要だと思われます。

セルライトが引き起こす美容的症状以外では、むくみや冷え性などがありますが、むしろそういった点よりもセルライトができやすい生活習慣に注意しましょう。

セルライトは脂肪分の多い箇所にできやすいので、太りやすい食生活はそもそもセルライトを生成させるきっかけになります。

また運動不足や不規則な生活などで血液やリンパ液の循環機能が衰えるとセルライトができやすくなります。

老化などで体の機能が衰え、セルライトができてしまうのは仕方ないとしても、生活習慣の改善で予防できる点は多いはずです。
まずはセルライトのできにくい生活、適度な運動と規則正しい生活を心がけましょう。

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